Kesehatan mata Anda bukanlah sesuatu yang bisa dianggap remeh. Indra visual kita adalah cara utama sebagian besar dari kita merasakan dunia di sekitar kita. Jika Anda mengalami rabun jauh seperti saya atau menderita penyakit mata apa pun, Anda mungkin teringat akan hal ini setiap hari.
Salah satu penyakit mata yang sangat merusak adalah degenerasi makula. Biasanya terjadi pada usia tua ketika kehilangan penglihatan terjadi di pusat bidang visual karena kerusakan retina. Pada dasarnya, itu menghancurkan penglihatan sentral seseorang, sehingga sulit untuk mengenali wajah dan objek. Penglihatan perifer terus sinar uv merusak mata beroperasi, tetapi tidak dapat mengimbangi penglihatan sentral yang sudah hilang.
Ketika datang ke degenerasi makula, juga disebut Degenerasi Makula Terkait Usia (AMD), ada dua jenis: AMD kering dan AMD basah.
AMD kering terjadi melalui hilangnya lapisan epitel di bawah retina. Sayangnya, tidak ada perawatan medis yang tersedia untuk ini, tetapi penelitian menunjukkan bahwa antioksidan, zeaxanthin, dan lutein untuk degenerasi makula sangat efektif untuk mencegah dan memerangi AMD.
Tidak seperti AMD kering, AMD basah menyebabkan kehilangan penglihatan melalui pertumbuhan pembuluh darah abnormal di mata. Seringkali, obat resep khusus efektif untuk mengobati penyakit ini. Zeaxanthin dan lutein untuk degenerasi makula juga membantu di sini untuk pencegahan; namun, obat resep khusus diperlukan untuk mengobati AMD basah secara efektif.
Namun, AMD kering dan basah dapat dicegah dengan mengonsumsi banyak zeaxanthin dan lutein dalam makanan Anda. Namun, begitu Anda benar-benar memiliki kondisinya, ada baiknya untuk meminumnya bersamaan dengan klinik mata jakarta perawatan yang diberikan dokter Anda (namun, selalu konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu dalam kasus ini).
Zeaxanthin dan lutein adalah karotenoid – pigmen organik pigmen tumbuhan alami dalam kloroplas dan kromoplas. Tidak seperti tanaman, manusia tidak mensintesis zeaxanthin dan lutein saja — kita harus mendapatkannya dari makanan kita. Sayuran berdaun hijau tua seperti bayam, kangkung, dan brokoli kaya akan zeaxanthin dan lutein. Jagung dan telur juga mengandung mereka.
Bagaimana cara kerja zeaxanthin dan lutein untuk degenerasi makula? Nah, anggap makula sebagai sebuah titik (yaitu target atau sasaran). Mata banteng mengandung meso-zeaxanthin, yang dibuat oleh tubuh dari lutein. Menjauh dari sasaran Anda selanjutnya akan melihat zeaxanthin. Akhirnya di pinggiran terjauh Anda akan menemukan lutein.
Ketiga karotenoid ini (satu diciptakan oleh tubuh, dua yang harus kita sediakan dalam makanan kita) memainkan peran penting dalam melindungi makula dan penglihatan sentral kita. Hubungan lutein dan degenerasi makula sangat penting karena tidak hanya menyediakan lutein, tetapi juga meso-zeaxanthin (dibuat melalui lutein).
Jadi sangat penting untuk memiliki banyak karotenoid dalam makanan Anda. Seperti disebutkan sebelumnya, penting untuk makan banyak makanan berdaun hijau tua yang kaya dengan zeaxanthin dan lutein.
Meskipun tidak ada pedoman resmi, penelitian menunjukkan bahwa 10 mg lutein dan 2 mg zeaxanthin setiap hari dapat membuat perbedaan dari waktu ke waktu dalam meningkatkan kesehatan mata. Namun, ini hanya pedoman dan tidak ada efek samping yang dikaitkan dengan jumlah karotenoid ini yang jauh lebih tinggi. Jadi konsumsilah sebanyak mungkin.
10 mg lutein dan 2 mg zeaxanthin mungkin tampak sedikit tetapi pada kenyataannya tidak mudah didapat setiap hari. Penting juga untuk mencari suplemen multivitamin yang baik, terutama ketika mempertimbangkan lutein untuk degenerasi makula. Studi berulang kali menunjukkan hubungan antara lutein dan degenerasi makula, jadi pastikan Anda mendapatkan cukup setiap hari.
Dan saat membeli multivitamin, pastikan itu berkualitas tinggi. Terlalu banyak orang yang melewatkan manfaat potensial dari multivitamin, terutama dalam hal penglihatan, karena kualitas dan proses manufaktur yang buruk. Carilah multivitamin dengan bahan yang berkualitas baik dengan jumlah yang banyak.
Juga yang terbaik adalah membelinya langsung dari produsen yang dapat memberikan sertifikat analisis (COA) yang menunjukkan bahwa kumpulan vitamin yang Anda konsumsi telah diuji untuk memastikan jumlah nutrisi yang tepat ada di setiap tablet.
Terakhir, pastikan multivitamin memiliki lapisan enterik sehingga nutrisi penting yang diberikannya tidak dihancurkan oleh asam lambung dan malah diserap sepenuhnya ke dalam aliran darah.
Dengan melakukan penelitian dan memperhatikan hal-hal ini, Anda tidak hanya membantu memastikan kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga membuat investasi besar dalam kesehatan visual Anda. Ingatlah hal-hal ini ketika mencari suplemen — Anda akan menemukan hasil dari pencegahan atau pengobatan AMD, penglihatan keseluruhan yang lebih baik, dan kesehatan keseluruhan yang lebih baik untuk sepadan dengan waktu, usaha dan investasi dalam penelitian.
Untuk informasi lebih lanjut tentang suplemen, termasuk suplemen yang direkomendasikan berkualitas tinggi, klik ke situs di bawah ini.
https://www.youtube.com/shorts/fYqofsAxFLI
